Чому ви продовжуєте відкладати і як уникнути прокрастинації

Ерін Фейл, засновник The MindFix Group.

Як підприємці, ми регулярно стикаємося з перешкодами на дорозі.

Наша робота полягає в тому, щоб ідентифікувати їх, визначити стратегії, щоб обійти їх, а потім обійти їх.

Досить лінійно і логічно, еге ж?

Зі стратегічними проблемами ця проста формула «знайди виправлення й зроби це» — це те, як ми рухаємося вперед і поступово зростаємо.

Наприклад, ви закриваєте недостатньо дзвінків з продажу?

Витратьте час і енергію на навчання з експертом або пройдіть тренінг із продажів і використовуйте кращий сценарій продажів.

Виклик = подолання! Це було легко.

Ось у чому заковика.

З ДЕЯКИМИ перешкодами, з якими ми стикаємося, нові стратегії, здається, не працюють — як би ми не намагалися їх реалізувати.

Що захоплює, це те, що справа не в тому, що стратегії зазнають невдачі… це те, що, як і тренер у моєму прикладі вище, ми просто реалізуємо їх.

Замерзаємо. Тоді ми зволікаємо. Після цього уникаємо. І ми зручно забуваємо або порожніємо.

У результаті тижні минають, а ми, здається, ніколи не встигаємо зробити те, що ми знаємо, що нам потрібно зробити.

Іншими словами, ми ЗНАЄМО, що нам потрібно, щоб розвивати наш бізнес… ми просто НІ. Навіть із підзвітністю. Навіть знаючи, що це для нашого ж блага.

Коротше кажучи, ми діємо у спосіб, який є контрпродуктивним для нашого успіху, і ми не робимо те, що добре для нас.

Коли ми усвідомлюємо ці моделі уникнення (незалежно від того, чи ми їх відкриваємо самі, чи на які вказують тренери, наставники, члени команди, подружжя чи друзі…), ми часто не знаємо, як уникнути прокрастинації, і починаємо розчаровуватися в собі.

“Що трапилося зі мною??”
«Я відчуваю, що я, мабуть, зламаний…»
«Я такий нікчемний… Я продовжую саботувати себе…»

Ця критика лише додає тонкі меташари провини та сорому на додаток до розчарування, яке ми вже відчуваємо через те, що не робимо того, що, як ми знаємо, повинні робити.

Історія про консультанта, який звернувся до мене:

(Дуже) шановний консультант звернувся до нашої компанії кілька місяців тому.

Продажі її бізнесу спочатку загальмувалися в першому кварталі, і до того моменту, як вона зателефонувала, показники місячних доходів невпинно знижувалися.

Вона знала, що заважає їй, і що вона прямо заважає успіху своєї компанії. Вона була переконана, що трохи експертного керівництва допоможе їй вийти з ладу.

Що вона пробувала?

• Читання ділових книг
• Делегування більше
• Змушуючи себе робити те, що їй казали колеги-натхненники

Однак, здавалося, нічого не працює в процесі уникнення прокрастинації.

Кожного разу, коли вона сідала, щоб створити контент, підготувати свою наступну пропозицію, прийняти пропозицію бути в подкасті чи Facebook Live… вона завмирала, зупинялася або починала зволікати.

Вона не знала, ЧОМУ займалася самосаботуванням. Але це відбувалося. Знову і знову і знову.

Вона зв’язалася з нами тут, у The MindFix Group, щоб дізнатися, чи можемо ми допомогти їй уникнути прокрастинації та подолати проблеми.

На жаль, на півдорозі моєї першої розмови з нею вона раптом переконала себе, що їй потрібен лише тренер із підзвітності чи друг із підзвітності, щоб тримати її ноги біля вогню, щоб змусити її робити те, що вона мала робити.

Перш ніж я встиг поділитися з нею, чому це майже напевно не спрацює для неї, вона раптово припинила розмову.

Я відчув трохи смутку в грудях, коли дзвінок закінчився. Я внутрішньо знав, що вона вмовила себе на ще одне рішення, яке їй не пригодилося, і через кілька місяців вона опиниться в тому самому місці. (Про це трохи пізніше.)

ВИ МАЄТЕ СЕНС.

Найголовніше, ми як власники бізнесу повинні знати, що ми маємо сенс. Щоб уточнити, ваше ухилення, зволікання та те, що виглядає як саботаж, МАЮТЬ СЕНС.

Ось чому:

Як люди, ми діємо відповідно до того, що вважаємо правдою.

Наприклад, якщо ви вважаєте, що коти небезпечні, ви уникатимете котів.

Ви вірите, що люди не заслуговують довіри? Тоді ви будете насторожено і скептично ставитися до тих, з ким стикаєтеся, доки вони не заслужать вашу довіру.

Якщо ви вважаєте, що республіканці мають кращу політику, ніж демократи, ви проголосуєте за республіканців.

Переконання схожі на рядки коду, що працюють на задньому плані нашого розуму.

Ми, як комп’ютери, постійно виконуємо ці рядки коду.

Складність полягає в тому, що іноді лише ЧАСТИНА з нас у щось вірить. І часто ми навіть не усвідомлюємо, у що віримо. Отже, ці рядки коду продовжують виконуватися поза нашим усвідомленням. Тому ми відчуваємо збентеження щодо того, чому ми діємо певним чином.

Давайте розберемося, чому ви не можете уникнути прокрастинації та залишатися на місці

Якщо ви можете приділити кілька хвилин, щоб бути чесними з собою, і поміркувати над кількома простими запитаннями, ви можете відкрити абсолютно новий рівень розуміння себе, дотримуючись якого, ви можете вийти з ладу та зрештою підвищити успіх, який ви бачите в ваш бізнес.

Ось усе, що вам потрібно зробити:

Крок 1. Чітко визначте шаблон «Як я застряг».

Переконайтеся, що ви визначите, що ви робите (чи не робите), що ви відчуваєте та коли. Наприклад, кожного разу, коли мене просять записатися на інтерв’ю в подкасті, я відчуваю глибоку тривогу, тоді я не можу просто уникнути зволікань і відкласти інтерв’ю на наступний день.

(Зверніть увагу вище, як ми визначили певний шаблон. З шаблонами можна працювати та очищати. Ви не зламані — ви просто людина зі шаблоном, з яким ми маємо працювати.)

Крок 2. Поставте собі кілька запитань

Пам’ятайте: ви маєте сенс. Ви відчуваєте цю модель неспроста. Давайте подивимося, чи не можемо ми пролити світло на цю причину. Запитайте себе:

Що я (або частина мене) міг би вважати правдою, що зберігає цей шаблон на місці?

Як цей шаблон насправді СЛУЖИТЬ мені?

Яке конкуруюче зобов’язання я дотримуюся, залишаючись у цій моделі?

приклад 1: Одна наша клієнтка, яка відчувала паніку щоразу, коли не завершувала розмову з продавцем, поставила собі перше запитання і зрозуміла, що вірить, що не може бути безпечною чи успішною, якщо не буде ідеальною. Тому кожного разу, коли вона була неідеальною, вона відчувала жах. Вона миттєво виявила «рядок коду», який щодня викликав у неї паніку та страх, зрозуміла, що вона не зламана, і що вона діє саме так, як це мало сенс.

приклад 2: Інший клієнт поставив собі третє запитання вище, коли побачив, що уникає PR-можливостей, і зрозумів, що відсутність PR означає дотримання конкуруючого зобов’язання «ховатися», що допомогло йому почуватися в безпеці. Він взяв на себе зобов’язання як просувати свій бренд, так і залишатися малим — і, нарешті, побачивши обидва ці конкуруючі зобов’язання відкрито, допомогло йому зрозуміти його раніше незрозумілий параліч і самосаботаж, коли він не рекламував себе.

Ви ДІЙСНО маєте сенс.

Виділивши трохи часу, щоб зрозуміти страхи, конкуруючі зобов’язання або «рядки коду», які тримають вас у глухому куті, допоможе вам уникнути прокрастинації. Він позбудеться відчуття, що з вами щось не так, і побачить себе цілісною людиною, яка діє цілком розумно.

Крок 1 – усвідомлення.

Як тільки ви усвідомлюєте, що відбувається, ви можете це змінити.

Існують інструменти, процеси та експерти, які допомагають очистити конкуруючі зобов’язання, видалити переконання та «рядки коду», а також вирішити те, що ви виявите. (Я знаю це, тому що це те, що ми робимо в MindFix). Першим кроком є ​​формування УСВІДОМЛЕННЯ про те, що насправді відбувається у вашому розумі, і знання того, що ви насправді функціонуєте таким чином, що має повний і повний сенс.

Давайте повторимо це ще раз: ви ДІЙСНО маєте сенс

Отже, цей високоповажний консультант? Той, що раніше закінчив розмову зі мною?

Вона повернулася.

Через шість тижнів.

Вона намагалася працювати з бізнес-тренером, який наполягав, що він міг би точно сказати їй, що їй потрібно робити.

Та ще раз…. вона ніколи не зробила те, що знала, що їй потрібно зробити.

Їй не потрібні були додаткові вказівки чи дані.

Їй потрібно було розблокуватися.

Виконавши 2 перелічені вище кроки, вона виявила, що в її фоновому режимі працювали «рядки коду», які наполягали на тому, що вона зазнає поразки в бізнесі, якщо зробить будь-які помилки — і це тримало її в замороженому стані. Звичайно, ваш розум не дозволить вам вжити заходів, якщо можливо, що все розвалиться, якщо ви не ідеальні. Це мало сенс. Ми змогли прояснити для неї програмування, і вона кинулася в перегони, роблячи пропозиції, створюючи нові програми та різко підвищивши свій щомісячний дохід у найкоротші терміни.

Ви можете зробити те саме.

Найголовніше, визначте чіткий шаблон, у якому ви відчуваєте, що застрягли (тобто це шаблон, а не частина «ви»), а потім розкрийте переконання, лінії розумового програмування чи конкуруючі зобов’язання, які, коли ви їх бачите, змушують вас сказати: «АА ТАК!!! ЗВИЧАЙНО, Я ТАК ДІЮ!».

Звичайно, ви не можете недооцінювати полегшення, яке ви відчуєте з цим новим усвідомленням і ясністю. Ви зробите важливий крок вперед і зможете зробити те, що вам потрібно, щоб побудувати та розширити свій бізнес.

Ви отримали це.

Я вболіваю за вас.

Автор:

Ерін є засновником The MindFix Group. Лідери та підприємці працюють з нею, коли вони не можуть реалізувати свій потенціал і хочуть відчути себе незакріпленими, швидко й назавжди усунувши свої найбільші розумові перешкоди. Її робота дає лідерам змогу швидко позбутися своїх найлипкіших сліпих плям, страхів, невпевненості, сумнівів у собі, синдрому самозванця та тривог, які їх стримують, лише за годину-дві на тиждень.